반응형 무기력2 40대 이후, 근육 유지가 건강을 좌우합니다 예전엔 하루만 걸어도 허벅지가 단단해졌는데,요즘은 운동을 해도 쉽게 근육이 붙지 않고,몸이 더 쉽게 처지고, 무기력해진다는 느낌, 드시지 않나요?사실 이건 자연스러운 노화 현상이에요.하지만 그냥 두면 위험한데요!오늘은 왜 40대 이후 근육 유지가 중요한지,그리고 어떻게 관리해야 하는지 함께 알아볼게요 💪 📌 목차1. 왜 나이 들수록 근육이 줄어들까? 2. 근육이 줄면 생기는 건강 문제3. 단백질만 먹는다고 해결될까?4. 40대 이후 근육 유지 전략5. 근육 루틴 실천법6. 근육은 나이 들수록 자산 1. 왜 나이 들수록 근육이 줄어들까?근육은 20대 후반부터 매년 1%씩 감소하고,40대에 들어서면 그 속도가 더 빨라져요.이를 근감소증(sarcopenia)라고 부르는데요,특히 운동량이 줄고 단백질 섭취가.. 2025. 4. 6. 자율신경실조증? 스트레스로 몸이 망가지는 이유 요즘 들어 몸이 자주 아픈 것도 아닌데,머리는 무겁고 집중이 안 되고, 심장이 괜히 두근거리거나숨이 가쁜 듯 답답한 느낌, 느껴보신 적 있나요?병원에 가도 큰 이상은 없다고 하는데,몸은 분명히 “이상하다”고 말하고 있는 상태.혹시 이 모든 게 자율신경의 불균형 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 ‘자율신경실조증’이라는 말이 왜 점점 더 자주 들리게 되었는지,그리고 이 증상이 스트레스를 어떻게 몸에 새겨놓는지 함께 알아보겠습니다.📌 목차1. 자율신경이란 무엇인가요?2. 자율신경실조증이란?3. 스트레스와 자율신경의 관계4. 몸이 보내는 자율신경실조증 신호5. 자율신경을 지키는 핵심 관리 원칙6. 몸과 마음을 동시에 돌보는 방법1. 자율신경이란 무엇인가요?우리 몸에는 의식하지 않아도 스스로 작동하.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
