반응형 휴식2 두통이 아니라 뇌가 피곤한 걸 수도 있어요 요즘 자꾸 멍해지고, 말이 잘 안 나오거나집중이 안 되는 날이 많아지셨나요?사람들이 흔히 ‘머리가 띵하다’고 표현하는 그 느낌.어딘가 아프지는 않은데, 생각이 잘 안 떠오르고, 계속 피곤한 느낌이 드는 것.혹시 그 증상,단순한 두통이나 피로가 아니라 뇌가 과부하 상태라는 신호일지도 모릅니다.오늘은 ‘브레인 포그(Brain Fog)’, 즉 뇌 피로의 정체와그것이 왜 중요한 건강 신호인지 함께 알아보겠습니다.📌 목차1. 뇌도 피로를 느낀다 2. 브레인 포그의 주요 증상3. 뇌 피로를 유발하는 생활 습관4. 뇌 피로, 그냥 놔두면 어떻게 될까?5. 뇌를 맑게 유지하는 실천 방법6. 뇌를 위한 휴식이 필요할 때 1. 뇌도 피로를 느낀다 우리는 근육이 피곤하면 쉬어주고,눈이 아프면 눈을 감지만,뇌가 피로한 건 .. 2025. 4. 3. 저는 왜 늘 피곤할까요? - 만성 피로의 진짜 원인 “잠을 8시간 넘게 자도 피곤하고,하루 종일 무기력해서 아무것도 하기 싫어요…”혹시 요즘 이런 상태, 계속되고 있지는 않으신가요?만성 피로는 단순한 '피곤함'을 넘어서,일상의 활력을 무너뜨리고 삶의 질까지 떨어뜨리는 문제입니다.피곤한 게 당연한 시대라고 말하지만,사실 우리 몸은 정상이라면 쉽게 피곤하지 않아야 해요.오늘은 ‘왜 나는 늘 피곤할까?’라는 질문에 대한 실질적인 해답을하나씩 정리해보려 합니다.📌 목차1. 피곤함과 만성 피로는 다르다2. 만성 피로의 주요 원인3. 피로 유발의 숨은 범인들4. 몸이 보내는 피로의 신호5. 피로는 습관이 아닌 신호입니다 1. 피곤함과 만성 피로는 다르다단순한 피로는 휴식, 수면, 음식 섭취 등으로 회복 가능한 상태입니다.반면, 만성 피로는 6개월 이상 원인 없이 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
