반응형 장트러블2 노화는 장에서 시작된다 - 장내 유익균과 염증 이야기 나이가 들수록 체력이 떨어지고, 피부는 푸석해지고,잦은 피로감이나 면역 저하를 느끼게 되죠. 그런데 혹시 이 모든 변화의 시작이‘장이 약해진 것’ 때문일 수도 있다는 사실, 들어보셨나요? 최근 수많은 연구들이“건강한 노화는 장내 미생물에서 시작된다”는 결과를 내놓고 있습니다.오늘은 노화와 장내 유익균, 염증의 관계를 함께 살펴보며,장 건강이 얼마나 중요한지 알려드릴게요.📌 목차1. 노화는 왜 장에서 시작되나요? 2. 장내 유익균 vs 유해균3. 장내 염증이 몸 전체에 미치는 영향4. 장 건강과 면역력의 상관관계5. 장을 젊게 유지하는 실천 방법6. 건강한 장이 건강한 노화를 만든다.1. 노화는 왜 장에서 시작되나요?우리가 나이를 먹는다는 것은단순히 주름이 늘고 머리카락이 빠지는 것을 의미하지 않아요. .. 2025. 4. 4. 장 건강, 왜 챙겨야 할까요? 안녕하세요 :)요즘 배가 자주 아프고, 피부 트러블, 잦은 피로감, 면역력 저하로 고민하고 계신가요?어쩌면 그 해답은 장 속에 있는지도 몰라요.건강의 중심이자 ‘제2의 뇌’라 불리는 장, 오늘 한번 같이 알아볼까요? 📌 목차1. 장 건강이란 무엇인가요?2. 장내 미생물(마이크로바이옴)의 역할3. 장이 건강하지 않으면 생기는 문제4. 장을 튼튼하게 만드는 생활 습관5. 장 건강을 위한 식단 & 추천 루틴6. 마무리: 장이 튼튼하면 인생이 바뀐다! 1. 장 건강이란 무엇인가요? '장 건강'은 단순히 변비가 없고, 배변이 잘 되는 것만을 의미하지 않아요.우리 몸속 소장과 대장, 그리고 그 안에 있는 수많은 미생물 생태계까지 포함하는 복합적인 개념입니다. 우리 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
