반응형 변비2 노화는 장에서 시작된다 - 장내 유익균과 염증 이야기 나이가 들수록 체력이 떨어지고, 피부는 푸석해지고,잦은 피로감이나 면역 저하를 느끼게 되죠. 그런데 혹시 이 모든 변화의 시작이‘장이 약해진 것’ 때문일 수도 있다는 사실, 들어보셨나요? 최근 수많은 연구들이“건강한 노화는 장내 미생물에서 시작된다”는 결과를 내놓고 있습니다.오늘은 노화와 장내 유익균, 염증의 관계를 함께 살펴보며,장 건강이 얼마나 중요한지 알려드릴게요.📌 목차1. 노화는 왜 장에서 시작되나요? 2. 장내 유익균 vs 유해균3. 장내 염증이 몸 전체에 미치는 영향4. 장 건강과 면역력의 상관관계5. 장을 젊게 유지하는 실천 방법6. 건강한 장이 건강한 노화를 만든다.1. 노화는 왜 장에서 시작되나요?우리가 나이를 먹는다는 것은단순히 주름이 늘고 머리카락이 빠지는 것을 의미하지 않아요. .. 2025. 4. 4. 다이어트와 변비 장과 체중의 연관성 혹시 다이어트를 하면서 갑자기 변비가 심해진 경험, 있으신가요?예전엔 잘 가던 화장실을 며칠째 못 가고,속은 더부룩한데 체중은 꿈쩍도 안 하고…이런 경우, 단순히 식사량이 줄어서 생긴 일이라고 넘기기 쉽지만사실은 장 건강과 다이어트가 긴밀히 연결되어 있다는 걸 아시나요?오늘은 다이어트 중 나타나는 변비의 원인과장 상태가 체중 감량에 어떤 영향을 주는지 자세히 알아보겠습니다.📌 목차1. 다이어트와 변비, 왜 함께 올까?2. 장 건강이 체중에 영향을 주는 이유3. 장이 건강하지 않으면 생기는 다이어트 방해4. 흔한 장 건강 오해들5. 장과 체중을 함께 지키는 핵심 포인트1. 다이어트와 변비, 왜 함께 올까?식단을 조절하면 당연히 섭취량이 줄어들고,먹는 음식의 종류가 제한적이 되기 쉽습니다. 야채 섭취 감소.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
