반응형 분류 전체보기28 노화는 장에서 시작된다 - 장내 유익균과 염증 이야기 나이가 들수록 체력이 떨어지고, 피부는 푸석해지고,잦은 피로감이나 면역 저하를 느끼게 되죠. 그런데 혹시 이 모든 변화의 시작이‘장이 약해진 것’ 때문일 수도 있다는 사실, 들어보셨나요? 최근 수많은 연구들이“건강한 노화는 장내 미생물에서 시작된다”는 결과를 내놓고 있습니다.오늘은 노화와 장내 유익균, 염증의 관계를 함께 살펴보며,장 건강이 얼마나 중요한지 알려드릴게요.📌 목차1. 노화는 왜 장에서 시작되나요? 2. 장내 유익균 vs 유해균3. 장내 염증이 몸 전체에 미치는 영향4. 장 건강과 면역력의 상관관계5. 장을 젊게 유지하는 실천 방법6. 건강한 장이 건강한 노화를 만든다.1. 노화는 왜 장에서 시작되나요?우리가 나이를 먹는다는 것은단순히 주름이 늘고 머리카락이 빠지는 것을 의미하지 않아요. .. 2025. 4. 4. 혹시 나도 갑상선 이상? 피로·살찜의 진짜 원인일 수 있어요 안녕하세요! 😊오늘은 갑상선 질환에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.갑상선은 우리 몸의 대사와 에너지 조절에 핵심적인 역할을 하는 기관으로,문제가 생기면 다양한 건깅 문제가 발생할 수 있습니다. 📌 목차1. 갑상선이란? 2. 주요 갑상선 질환 종류3. 갑상선 질환의 원인과 위험 요인4. 갑상선 질환의 증상5. 진단 방법치료 방법6. 예방 및 관리 방법1. 갑상선이란?갑상선은 목 앞쪽, 즉 후두 아래에 위치한 나비 모양의 내분비선입니다.이 기관은 갑상선 호르몬을 분비하여 우리 몸의 대사 속도, 체온 조절, 심박수, 성장 및 발달 등에 관여합니다.따라서 갑상선의 기능에 이상이 생기면 전신적인 영향을 미치게 됩니다.2. 주요 갑상선 질환 종류 2.1 갑상선 기능 항진증갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과.. 2025. 4. 4. 두통이 아니라 뇌가 피곤한 걸 수도 있어요 요즘 자꾸 멍해지고, 말이 잘 안 나오거나집중이 안 되는 날이 많아지셨나요?사람들이 흔히 ‘머리가 띵하다’고 표현하는 그 느낌.어딘가 아프지는 않은데, 생각이 잘 안 떠오르고, 계속 피곤한 느낌이 드는 것.혹시 그 증상,단순한 두통이나 피로가 아니라 뇌가 과부하 상태라는 신호일지도 모릅니다.오늘은 ‘브레인 포그(Brain Fog)’, 즉 뇌 피로의 정체와그것이 왜 중요한 건강 신호인지 함께 알아보겠습니다.📌 목차1. 뇌도 피로를 느낀다 2. 브레인 포그의 주요 증상3. 뇌 피로를 유발하는 생활 습관4. 뇌 피로, 그냥 놔두면 어떻게 될까?5. 뇌를 맑게 유지하는 실천 방법6. 뇌를 위한 휴식이 필요할 때 1. 뇌도 피로를 느낀다 우리는 근육이 피곤하면 쉬어주고,눈이 아프면 눈을 감지만,뇌가 피로한 건 .. 2025. 4. 3. 저녁마다 배고픈 이유? 호르몬 때문일 수 있어요 “점심은 괜찮았는데, 왜 저녁만 되면 그렇게 배가 고플까요?”낮엔 의외로 잘 참는데 해 질 무렵부터 단 게 땡기고, 야식 생각이 간절해지는 분들,생각보다 정말 많습니다.“내 의지가 약해서 그래…” 라고 자책하셨다면,잠시 멈추고 생각해보세요.혹시 그 배고픔, 호르몬 때문은 아닐까요?오늘은 저녁에 유난히 배가 고픈 이유를 호르몬 관점에서 풀어보고,어떻게 조절할 수 있는지 함께 알아볼게요.📌 목차1. 저녁 배고픔, 의지만의 문제일까? 2. 식욕을 조절하는 두 가지 호르몬3. 수면 부족과 저녁 폭식의 연결4. 혈당과 스트레스의 역할5. 저녁 배고픔을 줄이는 실천 방법6. 저녁을 다스리기 1. 저녁 배고픔, 의지만의 문제일까?많은 분들이 이렇게 이야기합니다.“아침은 안 먹어도 괜찮은데,밤엔 뭔가 계속 씹고 있어.. 2025. 4. 3. 위가 안 좋으면 생기는 의외의 증상들 요즘 뭔가 자주 피곤하고, 입 냄새도 심해진 것 같고,피부 트러블까지 심해졌는데, 병원 가도 별다른 원인이 안 보이시나요?혹시, 그 원인이 ‘위’일지도 모른다는 생각, 해보신 적 있나요?많은 분들이 위장 문제는 속 쓰림이나 소화불량 정도로만 생각하지만,사실 위는 단순한 소화 기관이 아니라 전신 건강과 연결된 핵심 장기예요.오늘은 위가 안 좋을 때 몸에 나타날 수 있는 의외의 증상들을 함께 알아보겠습니다.📌 목차1. 위 건강의 진짜 역할2. 위장 기능 저하로 나타나는 의외의 증상들3. 역류성 식도염과 연결된 문제들4. 위 문제, 진단되지 않고 방치되는 이유5. 위 건강을 지키는 실천 방법1. 위 건강의 진짜 역할위는 단순히 음식을 저장하고 분해하는 ‘주머니’가 아닙니다소화 효소와 위산을 분비해 단백질을 .. 2025. 4. 3. 40대 이후, 왜 유독 살이 안 빠질까? “젊었을 땐 하루 이틀만 조절해도 금방 빠졌는데…요즘은 아무리 운동하고 덜 먹어도 살이 안 빠져요.”이 말, 혹시 한 번쯤 해보셨나요?40대에 접어들면 체중 감량이 확실히 어려워집니다.하지만 이건 단지 ‘나이 탓’만은 아닙니다.우리 몸속 시스템이 실제로 변화하고 있기 때문이죠.오늘은 40대 이후 체중이 잘 안 빠지는 이유를호르몬, 근육, 대사 속도 등 과학적인 변화 중심으로 정리해보겠습니다.📌 목차1. 나이 들수록 살이 안 빠지는 이유 2. 대사량의 자연스러운 감소3. 호르몬 변화가 체지방에 미치는 영향4. 근육 감소와 기초대사량5. 체중보다 중요한 건6. ‘덜 먹는 것’이 아닌 ‘다르게 먹는 것’1. 나이 들수록 살이 안 빠지는 이유우리가 흔히 말하는 ‘살’이란, 단순히 체중계 숫자가 아닙니다.체지방.. 2025. 4. 2. 피부 뒤집어짐 - 면역력 저하가 원인?! 요즘 들어 자꾸 입안이 헐고,피부가 예민해지고,조금만 피곤해도 감기가 쉽게 걸린다면…단순히 피로가 누적된 것일 수도 있지만,그보다 더 근본적인 이유는**‘면역력 저하’**일 수 있습니다.우리의 몸은 면역력이 떨어질 때꽤 다양한 방식으로 신호를 보냅니다.그 중에서도 가장 먼저 반응하는 곳 중 하나가 바로 피부예요.오늘은 면역력 저하가 피부와 어떤 관련이 있는지,그리고 이럴 땐 어떻게 관리해야 하는지 함께 알아볼게요.📌 목차1. 면역력이란 무엇인가요?2. 면역력 저하의 조기 증상들3. 왜 피부가 가장 먼저 반응할까?4. 잦은 감기와 구내염, 방치해도 될까?5. 면역력 회복을 위한 생활 습관6. 몸의 소리에 귀기울이기 1. 면역력이란 무엇인가요?면역력은 외부 병원체(세균, 바이러스 등)나 내부 이상 세포(.. 2025. 4. 2. 뇌졸중 말 어눌함, 마비 - 원인, 전조 증상 요즘 날씨가 급격히 변하거나, 스트레스를 많이 받는 날갑자기 어지럽거나 말이 잘 안 나오는 순간… 겪어보신 적 있으신가요?특히 중년 이후, 또는 혈압·당뇨·고지혈증이 있는 분들이라면이런 증상을 절대 가볍게 보면 안 됩니다.오늘은 **뇌졸중**에 대해 함께 알아보겠습니다.📌 목차1.뇌졸중이란 무엇인가요?2. 뇌졸중의 원인3. 뇌졸중의 전조증상4. 뇌졸중 대처5. 뇌졸중 예방을 위한 건강 관리법1. 뇌졸중이란 무엇인가요?**뇌졸중(中風, stroke)**은‘뇌혈관의 문제로 인해 뇌에 손상이 생기는 질환’을 통틀어 이르는 말입니다.크게 두 가지로 나뉩니다: 뇌경색 (허혈성 뇌졸중): 혈관이 막혀서 뇌에 산소 공급이 차단뇌출혈 (출혈성 뇌졸중): 혈관이 터져서 출혈 발생두 경우 모두 뇌세포가 손상되고, 시간이.. 2025. 4. 2. 갑자기 배가 아프고 설사까지? - 장염 증상, 원인과 대처 방법 갑작스럽게 배가 아프고,화장실을 계속 들락날락하면서 속이 울렁거리고,기운까지 쭉 빠지는 경험, 해보신 적 있나요?요즘 같은 환절기, 혹은 회식 후나 여행지에서“장염” 증상을 겪는 분들이 부쩍 늘고 있습니다.장염은 흔하고 지나갈 수 있는 질환이지만,제대로 관리하지 않으면 탈수, 전염, 만성화로 이어질 수 있어요.오늘은 장염의 원인부터 증상, 대처 방법까지한 번에 정리해보겠습니다. 📌 목차1. 장염이란 무엇인가요?2. 장염의 대표적인 증상3. 원인은 다양합니다 – 세균, 바이러스, 음식4. 장염일 때 피해야 할 것5. 회복을 빠르게 돕는 생활 관리법1. 장염이란 무엇인가요?**장염(Gastroenteritis)**은 말 그대로장에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 염증이 생기면✔ 장의 흡수·배설 기능이 저하.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
